8
Telefon, bilgisayar ve sosyal medya kullanımı günlük yaşamın büyük bir parçası haline geldi. Ancak sürekli ekran karşısında olmak zihinsel yorgunluk oluşturabilir.
Belirli saatlerde telefonu uzak tutmak zihni dinlendirmeye yardımcı olabilir. Özellikle uyumadan önce ekran süresini azaltmak daha kaliteli uyku sağlayabilir.
Kısa dijital molalar bile stres seviyesini azaltabilir ve kişinin kendisini daha sakin hissetmesine katkı sağlayabilir.